徳川まり＊ビリーフチェンジ心理カウンセリング＊東京・日本橋

先日、コロナ渦中で働く人向けの

ストレスマネージメント講座

というものを

ちょっと覗いてみました。

Webexのオンライン講座で、

色々な業種から100人近くの人が参加していた、

結構大規模なものでした。

講座を受けてみて、私は。。。

どうしてもひとこと言いたい！！

と思って、今日のブログを書いています。

その講座で紹介されていた

ストレスの対処法っていうのが

こんな感じだったんです。

あなたはこれ⬇️を見て

どう思いますか？

【ストレスの対処法】

一つ、「忙しくする」

一つ、「悩みの限度を決めて、それ以上悩まないと決める」

一つ、「ポジティブなことを数えて、悩みを数えない」

ジャスミンの季節ですね。

精油の香りも素晴らしいです。

あー、そんなの私簡単にできそう！

と思った方は、それはそれでとても素晴らしいんです。

向上する土台がすでにできている人です。

でもこの方法、

一見前向きで格好いいんだけど

万人受けはしません。

私のブログを読んで下さっている方は

おそらく、

うーん、その対処法、

できるような、できないような。。

という感じではないでしょうか？

生きづらい、とか

努力して頑張っているのに

全然満たされない、とか

自分には価値が無い、とか

そんな風に、

自分を責めてしまっている人には

「ストレスマネージメントのテクニック」なるものは

無理にやる必要はないんだよ、と

お伝えしたいなあ、と。

いえ。。。むしろ、

やったら逆効果だと思います

なぜなら、、、

今まで頑張りすぎて

我慢してきた思いをため込んで

毎日がしんどい人には

そういう強力な手法を

やり続ける元気、中々ないと思う。

元気がないのに、

心に栄養が十分にいきわたっていないのに

ポジティブ！ポジティブ！の嵐に

立ち向かわせたら、

前に進めないどころか、

向かい風に飛ばされて

自分責めが加速してしまう。

悩みや不安を無かったことにして

無理矢理　誤魔化そうとすると

それらはかえって倍増してしまうんです。

だから、あなたがもし

ネガティブな感情や悲しみ、

不安や怒りを抱えているとしたら

まずは、そのネガティブ満載の

あなたの思いを、否定しないで

大切に感じて欲しいです✨

感じて、吐き出して、

誰かに聞いてもらって、

十分に癒されたら、そしたら初めて

心の基本の栄養素みたいなものが

満たされた状態になり、

ポジティブなパワーを身に着ける

土台ができるんですね

すると割と楽に

前に進んで行けます

人は、

人に傷つき、また

人に癒される。

あなたの心に溜まっていること、

感情開放アロマ心理セラピーで、お話してみませんか？