徳川まり＊ビリーフチェンジ心理カウンセリング＊東京・日本橋

不安になりやすく、色々妄想をして（パートナーとの）関係を壊そうとしてしまい落ち込みやすいことや、予定を入れても相手を気にして100%楽しめないことに悩んでいました。私はたくさんの我慢をしてきていたことに、気付きました。なんとなく気づいてはいたけど、我慢はしないといけないものだし、しょうがない、当たり前のことになっていることに気づくことができました。

そしてその我慢は思った以上に負担が大きなことで、幼い頃は、私が家族を助けなきゃいけないし、癒してあげないといけない、家族の中で誰かが喧嘩をしていたら私が仲裁しないといけないと思っていました。私はそうゆう存在、そうゆう役回りなんだと思っていました。私がバランスをとらないと、穏やかに過ごせないと思いながら今まで過ごしてきていたんだなと思いました。 でもそれは、幼い私が抱えるには大きすぎることだとまりさんに言われたとき、涙が溢れました。 これからは我慢を手放し、安心を増やしていきましょうという言葉に、なんだか温かさを感じほっとすることが出来ました。（徳川まりの印象は）とても穏やかで優しく、包み込んでくださるような方で安心感がありました。他にもカウンセリングを受けたことがありますが、寄り添ってくれていると感じたことがなかったため、こんなに暖かい気持ちになったのは初めてでした。

最近、リモートワークが増えたこともあり、毎晩晩酌をしてしまうのをやめたいと思っていました。まりさんに、「晩酌をやめられたとして、その時間を本当は、どんな風に過ごしたいんですか？」と質問されて、ハッとしました。あ…、本当は私、ゆったりまったり過ごしたいんだ！でも、なぜかいつもやらなきゃ！やらなきゃ！と自分を追い立ててしまうんです…。まりさんの冒頭の神質問が無かったら気付けなかった！セッションのあとはすっごくスッキリしました！晩酌してしまう本当の原因もわかったし、今日から晩酌の時間は、他のことに使えそうです！本当にすごかったです。

特定の事で悩んでいるとは思っていませんでしたが、何となくすっきりしない毎日を過ごしていました。このままでも良いような、何かをやってみたいような。けれども家族の協力が無く、なかなか一歩を踏み出せない状況でした。

セッションを受けてみてわかったのが、子供の頃から自分の気持ちに蓋をしていたことです。変わりたい気持ちがあったのに、半分諦めもありました。これからは、もっと自分の理想を追求して、諦めずに進んで行こうと思えるようになりました。
また、私の生きづらさの原因は、まだまだ色んなことを我慢しているからと気づきました。怖さや不安を超えて、もっと堂々と自分の人生楽しんで良いんだね！と感じました。

まりさんは仕事のできるキリッとした大人の女性という感じで、質問もすごく的確で頼れる感じでした。すぐに、次回もお願いしたいと思いました。

まりさんは何を話しても大丈夫と思わせる雰囲気を優しく持っています。こんなこと話していいのかなあ、と思うことも、自然と話せました。

大切な言葉を頂きました。自分を甘やかしたあとは、自分に励ましや応援が必要だということを、まりさんに教えていただきました。本当に有り難かったです。

まりさんはとてもお洒落な、知的で優しい方です。私が分かるように丁寧に説明してくださいました。

人に悩みを言い出すことができず、言葉が頭の中でまとまらなかったり、忙しい毎日で立ち止まることもできない、大切なことに気づきたいと思っている全ての女性におススメしたいです。

私はもう誰かの心配やお世話をしなくていいんだ、私は私のことをお世話していいんだ、と思って声に出したら涙が出ました。随分と人のことに囚われ、気にし過ぎて生きてきたんだなぁと泣けてきました。

離れて暮らしている娘がストレスを抱えており、何とか解消させてあげたいと思っているが、経済的・時間的に余裕が無いためどうしたらよいか悩んでいました。

私と母親の関係を見直すことで、周りも変わっていく事もあるんだと気づくことができました。

私の話を親身になって聞いて下さるので、リラックスした中で素直にお話することができました。ありがとうございました。

今後の仕事の方向性などを言葉にしてアウトプットできたらいいなあと思っていました。

まりさんは、誠実で信頼感のある雰囲気です。

思っている事を言葉にしてはっきりとアウトプットする場が欲しい人に、まりさんのセッションはおススメです。

自分が叶えたいことを再確認できたことで、ますます望む環境に進めるようになりました。

まりさんは、自分と似たような感じ方や繊細な心をもっている方だと思いました。実際にセッションを受けてみると、強い芯が通っていて身を委ねられる、委ねたい安心感を感じました！

人間関係がうまくいかず、仕事でも強いストレスを感じていました。家の片づけがうまくいかないことも昔からストレスでした。

このセッションのおかげで、物事に対する考え方（とらえ方）が少し柔軟になりました。

まりさんは、相手に一生懸命によりそい、相手のコーチとなってくれます。とても心地よい時間を提供してくれました。

家事、子育て、仕事、いつも時間に追われる日々。

やるべきこととやりたいことが予定通りにできないことがストレスでした。

いつも自分の足りないところにばかり目が行っていたけれど、そうではなく、すでにできていることなどもそれ以上に沢山あると気づきました。話すことで自分の思考もだんだんと整理されていき、本当の問題点が何かわかりました。

まりさんは、何を話しても大丈夫と思わせる雰囲気を優しく持っていて、心にふっと湧いた不安、とか、こんなこと話していいのかなあ…と思うことも、自然と話せました。

抜群の安心感でした。まりさんからの質問が多角的で、受ける側が「自分で気づく」ということをとても大事にしているように感じました。

不安や悩みで一歩が踏み出せず、止まってしまっている人にセッションをすすめたいです。

どういうセラピストに相談して良いのかわからない人。まずはまりさんにお話を聞いてもらうと良いと思います。

強くありたいのに揺れてしまう気持ちを安定させたいと思っていました。

思いのほか、私の中の母の存在の大きさに気付きました。また、どんな状況でも仕方ないと思いつつ、悪い話、悪い報告には恐怖心を感じていたこと。だから揺れずに強く在りたいと思っていたこと。でもそれは自分への否定だったとも気づかされ….

恐れも逃げたい気持ちも、自分優先の考えもあって良い。相変わらず自分を大切にすることを忘れがちです。これも気づきです。

子供時代の私を優しい目で見ることが出来ました。

必死に頑張っていました。

時を経てやっと新しいステージが始まったのだと思います。

まりさんの印象は、温かく穏やかで、柔らかく冷静な口調です。セッション後にいただいたカルテを見て、的確なまとめにセッションの記憶が蘇りました。

私のつたなくまとまりのない話も即座に解釈してくださった上に、こんなことまで漏らさず耳に留めてもらえたのかと感心しました。

信頼できるセラピストさんです。

揺れる気持ち、迷い気持ちがモヤっとでもある方にすすめたいです。自身の予想以外の理由を知る機会にもなります。

そこから新たに自分自身について考えていくことが出来るので、そのきっかけとしてもおすすめいたします。

母との関係に長年悩んできました。

自分を信じて思いのままに行動していい。できないこと、やりたく無いことをしない自分にＯＫを出せるようになりました。頑張らない、を意識するようになった。

落ち着いた気持ちで沢山お話できました。甘くも無く、辛くも無く、公平に話を聞いてくれました。

自分のアイデンティティを明確にしたい人、自分を知って先に進みたい人におすすめです。

介護が始まった両親の事を自分だけが世話をし続けないと決めつけていました。もっと両親には自立できる力があると考えられるようになりました。自分への縛りが少し外れてきて楽観的になりました。

まりさんは一見冷静沈着な印象ですが、心の内は熱い想いに溢れている方でした。

自分には解決策が無いのではと諦めている方に、このセッションをおすすめします。

新しい仕事でなかなかうまくいかないことがあり、自分を責めて落ち込んでしまっていました。

こんなにも自分はできないと、思いこんでいたことに気づきました。他にもいろんなことを決めつけていたり、頑張っていたことにも気づきました。

今の悩みが過去の出来事（お母さんとの関係）につながってそこを開放できたら、とてもスッキリしました。気楽に前にすすめそうです！

まりさんは穏やかな雰囲気で、安心感がある方だと思います。丁寧に話を聞いて導いてくださり、上手く言葉にできないところも汲み取って簡潔に返して下さるので、頭の中が整理できました。

頭の中が考え事でいっぱいになりやすいタイプの方、ひとりでグルグル考えてしまう方にすすめたいです。定期的に受けると、良いと思います。

人が苦手で人前で過剰に緊張してしまうことに悩んでいました。

セッションを受けてみてわかったのが、緊張しないようになりたいのではなく、もっと幸せや、楽しい気持ちを感じられるようになりたい、ということでした。

絵を書くことやフラワーアレンジメントに興味がありつつも、なぜか気が重く始められなかったのは完璧主義が原因だったこと。自分が完璧主義とは思っていなかったですが、振り返ると確かにと思う所がありました。上手じゃなくても楽しめたらいいと思いながら、始めてみようと思いました。

まりさんは芯の強いしっかりした印象です。ポジティブな気持ちになりたい人、癒されたい人にセッションをおすすめします。

いつも人と比較して劣等感があり、自信が無くて人と会話するのが苦手です。

セッションを受けてみて、悩みのきっかけを、自分の考えていた原因（実家の家族との関係）と照らし合わせることができました。

感情を抑えこんでいる人や、悩みの原因が分からない人は受けてみると良いと思います。

セッションでお話した直後は脱力状態で、時間が経ったときに内容を忘れてしまっていることが多いです。でも、まりさんが毎回送ってくれるセッションカルテがとてもわかりやすいです。あとでスマホで隙間時間に何度でも読み返せるので、忙しい毎日につい流されそうな時でも、簡単に復習できて便利です。

まとめていただいたセッションカルテを見ていたら、改めて、良いセッションを受けたな～って思っていました。読み直して、もう一度まりさんのアドバイスもやり直しました！

昨年はこんなことで悩んでいたんだ～と笑っちゃうこともあります。おかげで随分軽くなれました。