私の心理カウンセリングでは

ビリーフチェンジという手法を取り入れて

生きづらさの根本解決を目指します。

ビリーフチェンジでは

人のあらゆる悩みの原因は

24個のパターン（ビリーフ）に

分類することができると

言われています。

 

 

その24個のビリーフについて

ブログでひとつずつ

お届けしていきますね＾＾

 

 

ありのままの

自分であってはいけない。

 

 

というビリーフ。

 

 

 

一言で言うと、

 

 

自分以外の誰かに

なろうとする

 

 

ビリーフです。

 

 

「私が私であってはいけない」

「私が徳川まりであってはいけない」

 

 

といった感じです。

 

 

私には一回り離れた姉がいて、

親から、親戚から、ご近所から、

私は姉と

色々と比較されて育ちました。

 

 

お姉ちゃんはとっても愛嬌があるのに

まりちゃんは人見知りで困った子だね～

 

 

お姉ちゃんはあんなに明るくて

ハキハキしているのに

あなたはいつも元気が無いね～

 

 

当時の子供の頃の

私の心の声は。。

 

 

「お姉ちゃんみたいに

ならなくちゃ、私を認めてもらえないんだ」

 

 

4歳の頃の、私＾＾

 

 

 

おまけに、成長するにつれて、

比較対象はどんどん増えていきます。

 

 

近所の同年代の子、

学校の同級生、

いとこ、さらには、

テレビに出てくる子役タレントとか！

（そんなん無理だよ～(^^;）

 

 

「私は、私であってはいけないんだ」

という思いが、

刷り込まれていったんですね。

 

 

それが、

 

ありのままであってはいけない

というビリーフです。

 

 

結果として、大人になってからも

私は、私以外の誰かにならないと

職場でも、プライベートでも、

誰にも受け入れてもらえないんだ、という

思いこみをたずさえて生きていました。

 

 

 

「自分」のキャラクターを

複数作り上げて、それを

接する人間関係や環境によって、

「過剰に」使い分けていたんですね。

 

 

例えば、

 

 

• 個性的な人
• キリッとした人
• ぶりっこな人
• クールな人
• 元気印な人

 

 

そういった

全然違うキャラクターを

不自然に演じていました。

 

 

 

そしてそれは当然、

苦しくてたまらないことでした。

 

 

なぜって、「本当のありのままの自分」が

どこにも無かったからなんですね。

 

 

その苦しさから抜け出すために、

私が長年やっていたのは、、

 

 

果てしない自分探し。

 

 

 

占いや霊能者のセッションに

はまっていたのもその時期です。

 

 

「私って、どういう人ですか？」

「私って、どうなったら私らしいんですか？」

 

 

という質問ばっかりしてた(^^;

 

 

自分ってどういう人？

ありのままの自分ってなに？

 

 

それって本当は人に聞くことじゃなくて

自分がただ、自分でありさえすれば

それが大正解なんですよね

 

 

人の目や反応を過剰に気にせずに

あなたが、ただあなたであればいい。

 

 

ちなみに私は、

ありのままの自分であってはいけない

 

というビリーフを

持っていた事すら、

 

ビリーフチェンジの心理セッションを受けるまで

まったく気づいていなかったんです。

 

 

私自身、セッションを受けて本当に良かった、

と思えたことがいくつかあります。

 

 

それは、私がなぜ、

このビリーフを持つにいたったのか、が

過去の記憶に立ち戻って

とってもよく理解できたことです。

 

 

最初に書いた、

姉と比較されていたこと、とかですね＾＾

 

 

それから、

私は自分探しをもう辞めて良いのだと、

心の底からふに落ちた事です。

 

 

私は、自分自身にもう何も

足そうとしなくて良いということ。

 

 

そこがふに落ちてから、私は

いわゆる「自分探し」は

きっぱり卒業できました

 

 

そうそう、ビリーフチェンジセッションを

受ける前、会社員時代の

こんなエピソードがあります。

 

 

 

以前、私が外資系の会社で

モーレツ会社員をしていた時

 

私とは性格が真逆の

男性の同僚がいました。

 

 

彼は、自分大好きわがまま放題

周りに仕事で

迷惑をかけても知らんぷり

 

 

 

だけど、

 

 

超社交的で友達や仲間が沢山いる！！

いっつも誰かに助けてもらえる！！

当時の私の心の声

（クソー、羨ましい！！）

 

 

色んな意味で、私は

彼の事を

苦々しく思っていたのですが(^^;

 

 

やっぱり、

 

 

「羨ましい」

「彼みたいに社交的になりたい」

という思いが、とっても強かったんですね。

 

 

そこで、ふとした時に

上司にこう言ったんです。

 

 

「私は彼みたいになれないから

周りの人を失望させることが

きっと沢山あるんだと思います。。」

 

 

そしたら、その上司は

笑ってこう言いました。

 

 

 

「心配しないで、君はそのままの君自身でいたらいいよ！」

 

 

ひえええええ！！！

 

・・・いいの？？？？

私でいいの？？？？

人見知りで真面目な私で、いいんですか？？

 

 

当時はもんのすごく、

びっくりしました(笑)

 

 

今なら、当時の上司が言ってくれたことは

心の底からふに落ちます。

 

 

 

私はありのままの私であって

いいんだってこと。

 

 

あなたも、ありのままのあなたで

いいんだってこと。