アラフォー・アラフィフ女性のための心理カウンセラー、徳川まりです。
ビリーフチェンジ心理カウンセリングで「生きづらい」を根本解決。
安心でていねいな毎日が手に入ります♡
これまでに私の個人セッションを受けられた方たちのお声を、ご本人に許可を得て掲載しています。
【30代女性 会社員 こんなに 暖かい気持ちになったのは初めて】
不安になりやすく、色々妄想をして(パートナーとの)関係を壊そうとしてしまい落ち込みやすいことや、予定を入れても相手を気にして100%楽しめないことに悩んでいました。私はたくさんの我慢をしてきていたことに、気付きました。なんとなく気づいてはいたけど、我慢はしないといけないものだし、しょうがない、当たり前のことになっていることに気づくことができました。
そしてその我慢は思った以上に負担が大きなことで、幼い頃は、私が家族を助けなきゃいけないし、癒してあげないといけない、家族の中で誰かが喧嘩をしていたら私が仲裁しないといけないと思っていました。私はそうゆう存在、そうゆう役回りなんだと思っていました。私がバランスをとらないと、穏やかに過ごせないと思いながら今まで過ごしてきていたんだなと思いました。 でもそれは、幼い私が抱えるには大きすぎることだとまりさんに言われたとき、涙が溢れました。 これからは我慢を手放し、安心を増やしていきましょうという言葉に、なんだか温かさを感じほっとすることが出来ました。(徳川まりの印象は)とても穏やかで優しく、包み込んでくださるような方で安心感がありました。他にもカウンセリングを受けたことがありますが、寄り添ってくれていると感じたことがなかったため、こんなに暖かい気持ちになったのは初めてでした。
〖徳川まりのコメント〗 「どうせ私は我慢しなきゃいけない、じぶんの気持ちを犠牲にして家族の仲裁をしなければならない」。小さな子供がそんな風に思ってしまうには、あまりにも背負う荷物が大きすぎます。当時の我慢した悲しみ、恐さ、怒り、それらの感情をゆっくりと時間をかけて出していき、同時に無理なく安心感を増やしていくと、温かい愛情を感じられるようになります。パートナーシップもどんどん変化して行きます。 |
【50代女性 会社員 まりさんの神質問が無かったら、気付けなかった!】
最近、リモートワークが増えたこともあり、毎晩晩酌をしてしまうのをやめたいと思っていました。まりさんに、「晩酌をやめられたとして、その時間を本当は、どんな風に過ごしたいんですか?」と質問されて、ハッとしました。あ…、本当は私、ゆったりまったり過ごしたいんだ!でも、なぜかいつもやらなきゃ!やらなきゃ!と自分を追い立ててしまうんです…。まりさんの冒頭の神質問が無かったら気付けなかった!セッションのあとはすっごくスッキリしました!晩酌してしまう本当の原因もわかったし、今日から晩酌の時間は、他のことに使えそうです!本当にすごかったです。
〖徳川まりのコメント〗 クライアントさんが自覚している悩みはダミーで、本当の悩みはその奥にあることがよくあります。この方のケースもまさにそうで、原体験は小学生当時のとある体験にありました。まわりに認めてもらえるように頑張りすぎたり、努力しすぎたりしてフル回転で自分を追い立てた経験が、クライアントさんに「くつろいではいけない」というビリーフ(思い込み、価値観)を作り出し、それが大人になった今でも、続いていました。けれども、そうやってフル回転し続けることには無理が生じてくるので、無意識にそれを回避したくなります。その回避する方法が、このクライアントさんの場合は晩酌でした。そこで、小学生当時の場面にもどって、その時にグッとこらえて我慢していた感情を適切な方法で感じて、解放してもらいました。すると、過度な晩酌はピタリと止まりました。 |
【50代女性 主婦 何となくすっきりしない毎日から、自分の理想の追求へ】
特定の事で悩んでいるとは思っていませんでしたが、何となくすっきりしない毎日を過ごしていました。このままでも良いような、何かをやってみたいような。けれども家族の協力が無く、なかなか一歩を踏み出せない状況でした。
セッションを受けてみてわかったのが、子供の頃から自分の気持ちに蓋をしていたことです。変わりたい気持ちがあったのに、半分諦めもありました。これからは、もっと自分の理想を追求して、諦めずに進んで行こうと思えるようになりました。
また、私の生きづらさの原因は、まだまだ色んなことを我慢しているからと気づきました。怖さや不安を超えて、もっと堂々と自分の人生楽しんで良いんだね!と感じました。
まりさんは仕事のできるキリッとした大人の女性という感じで、質問もすごく的確で頼れる感じでした。すぐに、次回もお願いしたいと思いました。
〖徳川まりのコメント〗 「何となくすっきりしない」という時、実はたくさんの悩みを心の中に押し込めてしまっていることがあります。まずはそこに気付いていただけました。なぜ押し込めてしまったのか、それに関連した子供の頃の具体的な体験が何だったのか。そこがはっきりとわかり、我慢していた感情を癒すことで明るい未来を実感していただけるようになりました。 |
【40代女性 会社員 お母さんとの関係のお悩み。これまで誰にも話せなかったことも、セッションで自然と話せました】
まりさんは何を話しても大丈夫と思わせる雰囲気を優しく持っています。こんなこと話していいのかなあ、と思うことも、自然と話せました。
〖徳川まりのコメント〗 ありがとうございます。セッションでは、クライアントさんが安心してお話いただけるような雰囲気になるよう配慮しています。リラックス効果の高いアロマもあらかじめお部屋に香らせてお待ちしています。 |
【40代女性 販売業 自信の無さ・離婚後の悩み。私はもう誰かの心配やお世話をしなくていいんだ、私は私のことをお世話していいんだ、と思って声に出したら涙が出ました。】
大切な言葉を頂きました。自分を甘やかしたあとは、自分に励ましや応援が必要だということを、まりさんに教えていただきました。本当に有り難かったです。
まりさんはとてもお洒落な、知的で優しい方です。私が分かるように丁寧に説明してくださいました。
人に悩みを言い出すことができず、言葉が頭の中でまとまらなかったり、忙しい毎日で立ち止まることもできない、大切なことに気づきたいと思っている全ての女性におススメしたいです。
私はもう誰かの心配やお世話をしなくていいんだ、私は私のことをお世話していいんだ、と思って声に出したら涙が出ました。随分と人のことに囚われ、気にし過ぎて生きてきたんだなぁと泣けてきました。
〖徳川まりのコメント〗
頑張り屋さんで努力家のこのクライアントさんは、いつも他の誰かの為に常にフル回転していました。アロマの香りでまずはお疲れを癒していただき、さらに、今後の夢のために、ご自身を励まして応援する習慣を身に着けていただけました。 |
【50代女性 看護師 娘さんへの心配から、ご自身の母親との関係の見直しへ】
離れて暮らしている娘がストレスを抱えており、何とか解消させてあげたいと思っているが、経済的・時間的に余裕が無いためどうしたらよいか悩んでいました。
私と母親の関係を見直すことで、周りも変わっていく事もあるんだと気づくことができました。
私の話を親身になって聞いて下さるので、リラックスした中で素直にお話することができました。ありがとうございました。
〖徳川まりのコメント〗
お友達や家族を優先して、自分の気持ちをすり減らしているのではないか?こちらのクライアントさんは、一人暮らしの娘さんのことをとても心配されていました。話はそこからご自身とお母さんとの関係にさかのぼり…。変えるのは娘さんではなく、自分自身だと気づいてスッキリされました。 |
【50代女性 自営業 仕事の方向性や、思っている事を言葉にしてアウトプットできました】
今後の仕事の方向性などを言葉にしてアウトプットできたらいいなあと思っていました。
まりさんは、誠実で信頼感のある雰囲気です。
思っている事を言葉にしてはっきりとアウトプットする場が欲しい人に、まりさんのセッションはおススメです。
〖徳川まりのコメント〗
すでに長年のキャリアをお持ちのクライアントさん。アロマの香りをきっかけにして、仕事に対するご自身の「内なる想い」がどんどん言語化されていき、心理セラピーを通じてそれが具体的になっていきました。 |
【30代女性 自営業 夫婦についてのお悩み。自分が叶えたいことを再確認できました】
自分が叶えたいことを再確認できたことで、ますます望む環境に進めるようになりました。
まりさんは、自分と似たような感じ方や繊細な心をもっている方だと思いました。実際にセッションを受けてみると、強い芯が通っていて身を委ねられる、委ねたい安心感を感じました!
〖徳川まりのコメント〗
いつもクライアントさんとセラピストの信頼関係を大切にしています。こちらのクライアントさんは普段お仕事で多忙な中、旦那さんとの関係について落ち着いて考える時間も機会も中々なかったとのこと。今回のセッションで安心して沢山お話ができたと喜んでいただけました。 |
【50代女性 公務員 仕事・夫婦・家の片づけ。おかげで、物事に対する考え方やとらえ方が少し柔軟になりました】
人間関係がうまくいかず、仕事でも強いストレスを感じていました。家の片づけがうまくいかないことも昔からストレスでした。
このセッションのおかげで、物事に対する考え方(とらえ方)が少し柔軟になりました。
まりさんは、相手に一生懸命によりそい、相手のコーチとなってくれます。とても心地よい時間を提供してくれました。
〖徳川まりのコメント〗
上司との関係にお悩みのクライアントさん。お話をじっくりうかがうと、旦那さんとの関係、片づけがうまくいかないことなど、沢山我慢を重ねて毎日頑張っていらっしゃいました。こんなに頑張っているのにうまくいかない、とご自分を責め続けてしまうと、時に絶望感を抱えて苦しくなります。アロマ心理カウンセリングでは、これまでの思い込みを少しずつ外すことができます。やがてはセルフケアする習慣が身に付き、心が段々柔軟に、そして楽になっていきます。 |
【40代女性 アルバイト主婦 時間に追われる日々。話すことで自分の思考もだんだんと整理されていき、本当の問題点が何かわかりました。抜群の安心感でした。】
家事、子育て、仕事、いつも時間に追われる日々。
やるべきこととやりたいことが予定通りにできないことがストレスでした。
いつも自分の足りないところにばかり目が行っていたけれど、そうではなく、すでにできていることなどもそれ以上に沢山あると気づきました。話すことで自分の思考もだんだんと整理されていき、本当の問題点が何かわかりました。
まりさんは、何を話しても大丈夫と思わせる雰囲気を優しく持っていて、心にふっと湧いた不安、とか、こんなこと話していいのかなあ…と思うことも、自然と話せました。
抜群の安心感でした。まりさんからの質問が多角的で、受ける側が「自分で気づく」ということをとても大事にしているように感じました。
不安や悩みで一歩が踏み出せず、止まってしまっている人にセッションをすすめたいです。
どういうセラピストに相談して良いのかわからない人。まずはまりさんにお話を聞いてもらうと良いと思います。
〖徳川まりのコメント〗
お話したいこと、セッションで何でもお話して下さい。ふっと湧き出た気持ちや迷い、思い出した事、感じたままになんでも構いません。まとまりがなくても、もちろん大丈夫。クライアントさんの望む未来に向けて、一緒に寄り添っていきます。 |
【50代女性 自営業 母親への心配。子供時代の、必死で頑張っていた私を優しい目で見ることが出来ました。時を経てやっと新しいステージが始まったのだと思います】
強くありたいのに揺れてしまう気持ちを安定させたいと思っていました。
思いのほか、私の中の母の存在の大きさに気付きました。また、どんな状況でも仕方ないと思いつつ、悪い話、悪い報告には恐怖心を感じていたこと。だから揺れずに強く在りたいと思っていたこと。でもそれは自分への否定だったとも気づかされ….
恐れも逃げたい気持ちも、自分優先の考えもあって良い。相変わらず自分を大切にすることを忘れがちです。これも気づきです。
子供時代の私を優しい目で見ることが出来ました。
必死に頑張っていました。
時を経てやっと新しいステージが始まったのだと思います。
まりさんの印象は、温かく穏やかで、柔らかく冷静な口調です。セッション後にいただいたカルテを見て、的確なまとめにセッションの記憶が蘇りました。
私のつたなくまとまりのない話も即座に解釈してくださった上に、こんなことまで漏らさず耳に留めてもらえたのかと感心しました。
信頼できるセラピストさんです。
揺れる気持ち、迷い気持ちがモヤっとでもある方にすすめたいです。自身の予想以外の理由を知る機会にもなります。
そこから新たに自分自身について考えていくことが出来るので、そのきっかけとしてもおすすめいたします。
〖徳川まりのコメント〗
大きな葛藤を抱えて揺れ動く気持ち。まるで孤高の戦士のように自分を奮い立たせることに慣れているクライアントさんでした。子供のころから必死で頑張らざるを得ない体験があったためでした。当時の感情を再体験するセラピーをさせていただき、押し殺した気持ちを徐々にゆるめていきました。 |
【40代女性 会社員 自分と家族の事。自分を信じて思いのままに行動していい。できないこと、やりたく無いことをしない自分にOKを出せるようになりました。】
母との関係に長年悩んできました。
自分を信じて思いのままに行動していい。できないこと、やりたく無いことをしない自分にOKを出せるようになりました。頑張らない、を意識するようになった。
落ち着いた気持ちで沢山お話できました。甘くも無く、辛くも無く、公平に話を聞いてくれました。
自分のアイデンティティを明確にしたい人、自分を知って先に進みたい人におすすめです。
〖徳川まりのコメント〗
こちらのクライアントさんは、頭で考えている事と心で感じている事が、実は一致していなかった。。ということに気付かれ、スッキリとした表情でセッションを終えられました。いつも蓋をしている心の中の思いには、「やりたいこと」の他にも「やりたく無いこと」も含まれるのです。やりたくないことをやめて、自分の心の思い従う勇気。その勇気をつかみとっていただけました。 |
【50代女性 自営業 介護が始まった両親との向き合い方。もっと両親には自立できる力があると考えられるようになりました。自分への縛りが少し外れてきて楽観的になりました。】
介護が始まった両親の事を自分だけが世話をし続けないと決めつけていました。もっと両親には自立できる力があると考えられるようになりました。自分への縛りが少し外れてきて楽観的になりました。
まりさんは一見冷静沈着な印象ですが、心の内は熱い想いに溢れている方でした。
自分には解決策が無いのではと諦めている方に、このセッションをおすすめします。
〖徳川まりのコメント〗
「●●するべき」「●●やるべき」から自分を開放すると、他人を変えずとも自分の見える世界が変わります。 |
【40代女性 会社員 仕事のお悩み。今の悩みが過去の出来事(お母さんとの関係)につながってそこを開放できたら、とてもスッキリしました。気楽に前にすすめそうです!】
新しい仕事でなかなかうまくいかないことがあり、自分を責めて落ち込んでしまっていました。
こんなにも自分はできないと、思いこんでいたことに気づきました。他にもいろんなことを決めつけていたり、頑張っていたことにも気づきました。
今の悩みが過去の出来事(お母さんとの関係)につながってそこを開放できたら、とてもスッキリしました。気楽に前にすすめそうです!
まりさんは穏やかな雰囲気で、安心感がある方だと思います。丁寧に話を聞いて導いてくださり、上手く言葉にできないところも汲み取って簡潔に返して下さるので、頭の中が整理できました。
頭の中が考え事でいっぱいになりやすいタイプの方、ひとりでグルグル考えてしまう方にすすめたいです。定期的に受けると、良いと思います。
〖徳川まりのコメント〗
こちらのクライアントさんは、お母さんに伝えられずに我慢していた感情を子供のころから沢山ためていました。それが仕事への迷いや悩みにつながっていたのです。過去の出来事をじっくりうかがい、当時の怒りや悲しみの感情をセッションで開放しました。すると、自分を責める習慣が少しずつ緩んで行きました。 |
【30代女性 専門職 人が苦手で緊張してしまう。セッションを受けてみてわかったのは、緊張しないようになりたいのではなく。。●●になりたい、ということでした。】
人が苦手で人前で過剰に緊張してしまうことに悩んでいました。
セッションを受けてみてわかったのが、緊張しないようになりたいのではなく、もっと幸せや、楽しい気持ちを感じられるようになりたい、ということでした。
絵を書くことやフラワーアレンジメントに興味がありつつも、なぜか気が重く始められなかったのは完璧主義が原因だったこと。自分が完璧主義とは思っていなかったですが、振り返ると確かにと思う所がありました。上手じゃなくても楽しめたらいいと思いながら、始めてみようと思いました。
まりさんは芯の強いしっかりした印象です。ポジティブな気持ちになりたい人、癒されたい人にセッションをおすすめします。
〖徳川まりのコメント〗
人からどう思われるか、どう振舞うべきか、という考えを優先している時、ご自身の本当の願望を心の奥底に抑圧してしまっています。そこで、クライアントさんの考え方を無理やり変えるのではなく、これまで願望を抑圧してしまうにいたった原因を探り、当時のご自身の感情を認め、開放していきます。 |
【40代女性 会社員 人と比較して劣等感。悩みのきっかけは。。●●だった。】
いつも人と比較して劣等感があり、自信が無くて人と会話するのが苦手です。
セッションを受けてみて、悩みのきっかけを、自分の考えていた原因(実家の家族との関係)と照らし合わせることができました。
感情を抑えこんでいる人や、悩みの原因が分からない人は受けてみると良いと思います。
〖徳川まりのコメント〗
クライアントさんご自身で既に、お悩みの原因は多分お母さんとの関係にある気がする、、、と気づいていらっしゃいました。原因はうすうすわかっているけれど、じゃあ、これから自分はどうしたら良いんだろう?という次のステップに進むには、これまでの抑圧のブロックがかかり、自分一人では中々難しいのです。抑え込んでいた感情の出し方をお伝えして、その場でですぐ試していただけました。 |
【40代女性 主婦 セッション後のフォローアップについて。セッションカルテがとてもわかりやすいです。】
セッションでお話した直後は脱力状態で、時間が経ったときに内容を忘れてしまっていることが多いです。でも、まりさんが毎回送ってくれるセッションカルテがとてもわかりやすいです。あとでスマホで隙間時間に何度でも読み返せるので、忙しい毎日につい流されそうな時でも、簡単に復習できて便利です。
〖徳川まりのコメント〗
私のセッションの特徴の一つに、フォローアップサービス(セッションカルテ)があります。セッションでお話した中でも重要なポイントをまとめて、毎回PDFファイルもしくは音声ファイルでお送りします。すると、いつでもどこでも、スマホで開いて簡単に振り返りをしていただけます。大変ご好評をいただいています。 |
【50代女性 主婦 セッションから1年半が経って….。まとめていただいたセッションカルテを見ていたら、改めて、良いセッションを受けたな~って思っていました。】
まとめていただいたセッションカルテを見ていたら、改めて、良いセッションを受けたな~って思っていました。読み直して、もう一度まりさんのアドバイスもやり直しました!
昨年はこんなことで悩んでいたんだ~と笑っちゃうこともあります。おかげで随分軽くなれました。
〖徳川まりのコメント〗
フォローアップサービス(セッションカルテ)が、こんな風に後々になってもお役にたてます! |
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