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あなたは、ひょっとしてこのようなお悩みをお持ちではありませんか？
☑ じぶんについついダメ出ししたり、じぶんを責めてしまう。
☑ じぶんには価値がない、と思ってしまう。
☑ じぶんでじぶんの自己肯定感を下げてしまっているような気がする。
☑ 頑張っているのに生きづらい。
☑ 人の目が気になって、なかなか行動できない。
☑ 言いたいことを言えずにガマンすることが多い。
☑ 何かを決めるまでにとても時間がかかる。あるいは、決めてから行動するまでにも時間がかかったり、あきらめてしまう。
☑ 人間関係が苦手。
☑ じぶんは愛されているという確信が持てない。
☑ アダルトチルドレン・毒親・インナーチャイルドなど、本やネットで調べたけれど、実際にどうしたら楽になれるのかわからない。
☑ 無料講座やお試しセッションなどを色々受けてみたけれど、じぶんはあんまり変わっていないような気がする。
☑ 自信が無い。
☑ 人から褒められてもそれを受け取れない。
☑ 人とじぶんを比べて、デキない自分に落ち込んでしまう。
☑ こどもの頃から親との関係に長年悩んでいる。
☑ 人に相談し辛い、弱みを見せ辛い。甘えられない。助けを求めるのが苦手。
☑ いつも人の聞き役、お世話役になってじぶんを犠牲にしてしまう。
☑ じぶんの好きなこと、やりたいことがわからない。
☑ じぶんの人生って何かが足りない気がする。
☑ もう、へとへと。。（＞＿＜）
いくつ位あてはまったでしょうか。
もしかしたらあなたは、そのお悩みを何度も繰り返して、しんどい思いをしてきたのかもしれませんよね。
初めまして。
アラフォー・アラフィフ女性のための心理カウンセラー
ビリーフチェンジ心理カウンセリングの
徳川まりです。
私自身、過去には
生きづらさや、自己肯定感の低さを抱えてずっと悩んでいました。
あまりにも長年続くその悩みやしんどさを何とか解消しようとして、毎日頑張っていました。
でも、当時は間違った頑張り方をしていたので、悩みもしんどさも、全く解決しなかったという経験があります。
✅いっときの癒しに依存して、占いや前世鑑定、単発のスピリチュアルセッションにハマったり。。
✅知識やスキルだけをつければよいのでは？と思って自己啓発本オタクになったり、資格取得講座やコーチングセミナーなども随分受けました。
✅無理やりポジティブな性格に変わろうとして、アファメーションを何度も唱えてみたり、じぶんの思考を変える努力もしてみました。
それらを全て頑張っていたのに、残念ながら、生きづらさや自己肯定感の低さは全く変わらず、そしてその理由もわからず、相変わらずもがく毎日でした。
やがて、根本原因から解決する心理カウンセリング（ビリーフチェンジ）に出会ってからは、
いっときの癒し、
知識やスキル、
無理矢理なポジティブは
どうやら、間違った頑張り方だった！ということがわかりました。
それに気づいてからは、それらをスッパリと卒業できたんです。
なぜなら、生きづらさの本当の原因をハッキリと理解できたから。
この原因は、幼少期の時にできあがったビリーフ（思い込み）と呼ばれるものです。
原因がわかると、そこからの展開は非常に早く進んでいきます。
ガチガチに固まっていた心をゆるめながら、同時に、じぶんの人生をじぶんで決めて進んでいく、その思考力、行動力をもつけていくことができました。
すると、ガマンしてきた感情から解放されて、生きづらさを根本から解決することができたんです。
✅じぶんを大切にする
✅じぶんも周りの人も大切にする
✅人と温かくつながる
それらを心から体感し、本音で話し合える、そしてお互いに助け合える人間関係にも囲まれました。
今私は、安心感を感じながら人生を心から楽しみ、毎日を心豊かに大切に生きています！
私のように、アラフォー・アラフィフになってから生きづらさを根本から解決する体験をした方々が
これまでに沢山いらっしゃいます。
私のクライアントさんのお悩みのうち、３例をご紹介しますね。
①【30代女性 会社員 ご感想「こんなに 温かい気持ちになったのは初めて」】
不安になりやすく、色々妄想をして（パートナーとの）関係を壊そうとしてしまい落ち込みやすいことや、予定を入れても相手を気にして100%楽しめないことに悩んでいました。
私はたくさんの我慢をしてきていたことに、気付きました。
なんとなく気づいてはいたけど、我慢はしないといけないものだし、しょうがない、当たり前のことになっていることに気づくことができました。
そしてその我慢は思った以上に負担が大きなことで、幼い頃は、私が家族を助けなきゃいけないし、癒してあげないといけない、家族の中で誰かが喧嘩をしていたら私が仲裁しないといけないと思っていました。
私はそうゆう存在、そうゆう役回りなんだと思っていました。
私がバランスをとらないと、穏やかに過ごせないと思いながら今まで過ごしてきていたんだなと思いました。
でもそれは、幼い私が抱えるには大きすぎることだとまりさんに言われたとき、涙が溢れました。
これからは我慢を手放し、安心を増やしていきましょうという言葉に、なんだか温かさを感じほっとすることが出来ました。
（徳川まりの印象は）とても穏やかで優しく、包み込んでくださるような方で安心感がありました。他にもカウンセリングを受けたことがありますが、寄り添ってくれていると感じたことがなかったため、こんなに暖かい気持ちになったのは初めてでした。
〖徳川まりのコメント〗
「どうせ私は我慢しなきゃいけない、じぶんの気持ちを犠牲にして家族の仲裁をしなければならない」。
小さな子供がそんな風に思ってしまうには、あまりにも背負う荷物が大きすぎます。
当時の我慢した悲しみ、恐さ、怒り、それらの感情をゆっくりと時間をかけて出していき、同時に無理なく安心感を増やしていくと、温かい愛情を感じられるようになります。
パートナーシップもどんどん変化して行きますよ＾＾
②【40代女性 会社員 仕事のお悩み】
新しい仕事でなかなかうまくいかないことがあり、自分を責めて落ち込んでしまっていました。
こんなにも自分はできないと、思いこんでいたことに気づきました。他にもいろんなことを決めつけていたり、頑張っていたことにも気づきました。
今の悩みが過去の出来事（お母さんとの関係）につながってそこを開放できたら、とてもスッキリしました。気楽に前にすすめそうです！
まりさんは穏やかな雰囲気で、安心感がある方だと思います。
丁寧に話を聞いて導いてくださり、上手く言葉にできないところも汲み取って簡潔に返して下さるので、頭の中が整理できました。
頭の中が考え事でいっぱいになりやすいタイプの方、ひとりでグルグル考えてしまう方にすすめたいです。定期的に受けると、良いと思います。
〖徳川まりのコメント〗
こちらのクライアントさんは、お母さんに伝えられずに我慢していた感情を子供のころから沢山ためていました。それが仕事への迷いや悩みにつながっていたのです。過去の出来事をじっくりうかがい、当時の怒りや悲しみの感情をセッションで開放しました。すると、自分を責める習慣が少しずつ緩んで行きました。
③【50代女性 自営業 必死に頑張っていました。】
強くありたいのに揺れてしまう気持ちを安定させたいと思っていました。
思いのほか、私の中の母の存在の大きさに気付きました。また、どんな状況でも仕方ないと思いつつ、悪い話、悪い報告には恐怖心を感じていたこと。だから揺れずに強く在りたいと思っていたこと。でもそれは自分への否定だったとも気づかされ….
恐れも逃げたい気持ちも、自分優先の考えもあって良い。相変わらず自分を大切にすることを忘れがちです。これも気づきです。
子供時代の私を優しい目で見ることが出来ました。
必死に頑張っていました。
時を経てやっと新しいステージが始まったのだと思います。
まりさんの印象は、温かく穏やかで、柔らかく冷静な口調です。セッション後にいただいたカルテを見て、的確なまとめにセッションの記憶が蘇りました。
私のつたなくまとまりのない話も即座に解釈してくださった上に、こんなことまで漏らさず耳に留めてもらえたのかと感心しました。
信頼できるセラピストさんです。
揺れる気持ち、迷い気持ちがモヤっとでもある方にすすめたいです。自身の予想以外の理由を知る機会にもなります。
そこから新たに自分自身について考えていくことが出来るので、そのきっかけとしてもおすすめいたします。
〖徳川まりのコメント〗
大きな葛藤を抱えて揺れ動く気持ち。まるで孤高の戦士のように自分を奮い立たせることに慣れているクライアントさんでした。子供のころから必死で頑張らざるを得ない体験があったためでした。当時の感情を再体験するセラピーをさせていただき、押し殺した気持ちを徐々にゆるめていきました。
あなたも、くりかえしている生きづらさを、最短で解消したいと思いませんか？
そうすれば、じぶんを大切にしながら周りの人たちと温かくつながり、あなたのやりたいことを存分に楽しみ、行動し、これからの人生を心豊かに満喫できるようになります。
初回カウンセリング
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生きづらさ解消の最短の道は、あなたの人生にブレーキをかけている根本原因（ビリーフ）をなるべく早く知り、ガマンしてきた感情を解放してそれを緩め、安心感を増やしていくことです。すると今度は、あなたの人生に無理なくアクセルを踏んでいくための前向きな決断ができます。それが自然と行動へとつながっていくのです。
生きづらさに悩むアラフォー・アラフィフ女性は、仕事、人間関係、家族、生きがい、無価値感など、色々なものを背負って悩みながら、いつも頑張っています。
あなたもきっと、これまで沢山のガマンや、努力を重ねてきたのではないでしょうか。
でも、もしもそのガマンや努力があなたを幸せにしないとしたら、間違った頑張り方をしているのかもしれません。
だとしたらこれからは、生きづらさ解消への最短の道を実践して、方向転換していけば良いのです。
あなたがガマンしてきた感情を癒して、安心感を満たすやり方を、私からお伝えできます。
あなたの毎日が、安心で丁寧な、そして心豊かな時間に変化していきます。
変わりたいと思ったら、何歳からでも遅くないのです。
ビリーフチェンジ心理カウンセリングとは
思い込み（ビリーフ）を変える。
生きづらさを根本から解決できる心理カウンセリングです。
私たちはそれぞれ、ビリーフと呼ばれる思いこみを持っていて、それが人生を左右します。
例えば…
✅どうせ私は愛されない
✅ありのままの自分には価値が無い
✅親の言うことには従わなければならない
✅努力しなければならない
✅楽しんではいけない
✅自由に行動してはいけない
など、そういったネガティブなビリーフ（思いこみ）が、今の人生にブレーキをかけてしまっている原因です。
セッションでは、クライアントさんがガマンしてきた感情を解放しながら、そのビリーフ（思いこみ）を根本から、そしてムリなく書き換えていくことができます。
根本から解決すれば、同じ悩みがぶり返すことがありませんし、カウンセリングを何十回も受ける必要もなくなるのです。
☑ じぶんのありのままを認められるようになっていきます。
☑ 自己肯定感が自然と満たされていきます。
☑ 我慢しすぎ、頑張りすぎ、努力ばかり、生きづらさのしんどさから卒業できます。
☑ 仕事のパフォーマンスが格段に上がります。
☑ あらゆる人間関係（パートナーシップ、職場、友達、ママ友）が好転していきます。
☑ 何かがデキてもデキなくても、じぶんを大切に認められるようになります。
☑ じぶんの気持ちや考えを、人にムリなく伝えられるようになります。
☑ 人の目や評価が気にならなくなり、行動力やスピードがついてきます。
☑ じぶんへねぎらい、周りの人との愛情、それらを自然に受け入れられるようになります。
☑ 自己啓発本オタクやセミナージプシー、セラピージプシーを卒業できます。時間とお金をじぶんの本当にやりたいことに使えるようになります。
☑ じぶんを尊重して大切にすること、周りの人を尊重して大切にすること、そのふたつを自然に両立できるようになります。
☑ やりたいことや楽しいこと、嬉しいことをどんどん行動に移せるようになります。
ところであなたは、いっときだけ、その場だけ癒してくれるセラピーやカウンセリングを受けたいですか？
それとも、
これまで長年悩んできたことやガマンしてきた様々な思い込みを根本から手放して、安心で丁寧な毎日を生きたいですか？
あなたの悩みやしんどさの原因を理解して、それにあった正しい方法と正しい順序で、早く幸せになりたいと思いませんか？
ぜひ、私のビリーフチェンジ心理カウンセリングをお試しください。
あなたはこれまでの頑張りすぎの人生から、もう解放されて良いんです♡
じぶんをより良く理解して、癒してあげる。
じぶんの本当に叶えたいことを、じぶんにやらせてあげる。
その習慣が手に入れば、生き生きした毎日が待っています。
アラフォー・アラフィフ女性の皆さんを、心をこめてサポートします。
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