アラフォー・アラフィフ女性のための心理カウンセラー、徳川まりです。
ビリーフチェンジ心理カウンセリングで、女性の「生きづらい」を根本解決。
安心でていねいな毎日が手に入ります！
2020年1月5日
外出時にも、仕事中にも、アロマ
アロマはお家だけで
楽しむものって思っていませんか？
そーんなことない！
そーんなことない！
毎日忙しい私たち。
外出時にも、仕事中にもつかえるアロマの使い方をご提案します。
日中に脚がむくんだり、肩や腰が凝ったりしていませんか？
お家に帰ってからあったかいお風呂に入るのも楽しみだけど
夜まで我慢しているの。。。つらくないですか？
だから、お家の外にいる時間が多い人こそ
アロママッサージオイルを日中にうまく使うと、疲れを細切れにメンテナンスすることができるんです。
とても簡単すぎて、なーんだそれだけ？？？と思うかもしれません。
■アロママッサージオイル（2%濃度のブレンドです）■
用意するもの。
| ●100均にあるプラスチックのボトル（20㎖）
●100均にある小さなジップロック ●ホホバオイル（無印良品などで購入できます） ●お好きな精油を8滴（禁忌の心配が無く、価格も手に入れやすいオススメはオレンジスイートやゼラニウムです。）
精油は、必ず禁忌や注意事項を確認の上使用してくださいね。 |
精油は色々な所で購入できます。
ご参考までに。
http://www.aromaoil.org/smartphone/list.html?search_key=%A5%AA%A5%EC%A5%F3%A5%B8
作り方。
| ●ボトルに精油8滴を入れます。
●次にホホバオイル20ミリを入れます。 ●ふたを閉めてよく混ぜてください。 ●持ち運ぶときは小さなジップロックに入れると、ボトルから万が一漏れても心配ありません。 |
おしまい！！
使う時は、手のひらにまずは1円玉くらいの大きさの量をとって、むくみや凝りが気になるところに塗ってみてくださいね。
ちょっとお手洗いにたった時にサササーっと塗るだけで、香りが楽しめるのはもちろん、精神がとても落ち着きます。
肩に塗るも良し、それから特に女性は、ふとももやお尻、脂肪が多いところが冷えやすく、むくみやすくなりますよね。
あら、こんなに冷えてたのね。。。って触ってみてはじめて気づくかもしれません。
私、寒いのに
よく頑張ってるねー
私の身体、ありがとうー
って思いを込めながら、自分で作ったアロママッサージオイルを塗っていると、冷え固まった身体に手の温かさがじんわ～り伝わって、とっても心地良くなりますよ。
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